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Schon lange hat sich der Fitnessball sowohl als körperschonendes, sanftes Sportgerät wie auch als Möbel für aktives Sitzen etabliert. Im Fitnesscenter, im Verein, am Arbeitsplatz oder zu Hause können Sie ohne Aufwand die wichtigsten Muskelgruppen Ihres Körpers optimal trainieren und Ihre Bewegungsdefizite ausgleichen. Dieses Buch versammelt eine Vielzahl von schonenden Übungen und präsentiert außerdem komplette Übungsprogramme für die allgemeine Fitness und Ihre Rückengesundheit.
Der Autor:
Hans-Dieter Kempf, Jahrgang 1960, Studium der Physik und der Sportwissenschaft
an der Universität Karlsruhe. Entwicklung der Karlsruher Rückenschule 1986.
Mitbegründer und Vorstandsmitglied des "Forum Gesunder Rücken", maßgebliche
Beteiligung am Aufbau und an der Weiterentwicklung der Rückenschulbewegung in
Deutschland. Seit 1993 selbständig tätig als Trainer, Projektleiter, Berater
und Fachautor sowie als Referent und Lehrbeauftrager für zahlreiche
Institutionen. Betreuung verschiedener Präventions- und
Rehabilitationsgruppen.
175 Seiten, Softcover, Format: 21,5 x 15,1 cm