Optimale Sporternährung

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Produktinformationen "Optimale Sporternährung"

Titel erscheint wieder ca. Mitte August 2015!

Optimale Sporternährung erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sporttreibende und fasst neue und wichtige Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich praxisbezogen zusammen.

Das Buch Optimale Sporternährung von Wolfgang Friedrich richtet sich an Breitensportler und Leistungssportler, Ernährungswissenschaftler und Sportwissenschaftler, Ernährungsberater sowie Trainer und alle, die durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung in Verbindung mit Sport ein gesünderes Lebensgefühl anstreben.

Es zeichnet sich aus durch

  • Erläuterung wichtiger Stoffwechselvorgänge
  • zahlreiche Tabellen, Übersichten und Ernährungstipps
  • hilfreiche Menüpläne

Das besondere Extra:

  • spezifische Ernährungstipps zu elf häufig ausgeübte Sportarten. Neu in der 3. Auflage von "Optimale Sporternährung": Ernährungstipps zum Schwimmen

Neu in der 3. Auflage:

  • Nutrient Timing System – ein völlig neuer Weg in der Sporternährung; in den USA bereits praxiserprobt und im Leistungs- und ambitionierten Breitensport gleichermaßen an Bedeutung gewinnend
  • ein spezielles Kapitel zur Ernährung im Krafttraining
  • ein Praxisanhang mit Ernährungsplänen für einmaliges und zweimaliges Training pro Tag, abgestimmt auf unterschiedliche sportliche Leistungsniveaus
  • ein Kapitel zu Sport und Ernährung bei Osteoporose

Über den Autor:
Dr. Wolfgang Friedrich ist Magister der Sportbiologie und Sportwissenschaft, Diplom-Sportlehrer, lehrt als Studienleiter des Württembergischen Landessportbundes (WLSB) an der Landessportschule Albstadt und war von 2006 bis 2011 Dozent für den Bereich Sport und Ernährung an der Universität Konstanz. Der Experte für Ernährungs- und Regenerationsfragen war früher selbst Leistungssportler (Tischtennis, Bundesliga).
Im Spitta Verlag erschienen von ihm bereits das Buch „Optimale Regeneration“ sowie zwei Schulbücher für das Fach Sport an Gymnasien: „Optimales Sportwissen“ und „Fit im Schulsport“.

240 Seiten, 40 farbige Abbildungen und 73 farbige Tabellen, 3. erweiterte Auflage 2012, Broschur

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