Artikelbeschreibung
Optimales Fußballtraining gibt in verständlicher und wissenschaftlich fundierter Weise die Grundlagen des Trainings für Fußballspieler wieder.
Neben zahlreichen theoretischen Erläuterungen enthält es ein unerschöpfliches Reservoir an praktischen Übungsbeispielen für alle Leistungs- und Altersstufen.
Die optimalen Trainingsmethoden und -inhalte werden dargestellt, in ihrer komplexen Wirksamkeit und gegenseitigen Wechselwirkung diskutiert und ihr Einsatz begründet.Daher beinhaltet dieses Buch für Trainer und Spieler des professionellen Fußballs sowie des Amateurfußballs höchsten Informationswert für ein effektives Training.Aufgrund der Fülle von kind- und jugendgemäßen Spiel- und Übungsformen eignet sich das Buch für das anspruchsvolle Trainieren der Fußballjugend.
Zum Inhalt:
Teil I : Kondition und Konditionstraining des Fußballspielers, Begriffsbestimmung, Bedeutung der Kondition für die Leistungsfähigkeit des Fußballspielers, Ansprüche an das Kontionstraining des Fußballspielers - Konsequenzen für die Trainingspraxis
Teil II : Ausdauer des Fußballspielers, Begriffsbestimmung, Arten der Ausdauer, Bedeutung der Ausdauer für den Fußballspieler, Faktoren der Ausdauerleistungsfähigkeit - traininingswissenschaftliche sportbiologische und sportmedizinische Grundlagen - Konsequenzen für die Trainingspraxis, Methoden des Ausdauertrainings, Inhalte des Ausdauertrainings, Methodische Grundsätze des Ausdauertrainings, Periodisierung des Ausdauertrainings, Ausdauertest und -kontrollformen zur Leistungsdyagnostik und Trainingssteuerung, Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter,
Teil III : Kraft des Fußballspielers,Begriffsbestimmung, Bedeutung der Kraft für den Fußballspieler, Krafttrainings des Fußballspielers, Methoden zur Entwicklung des fußballrelevanten Kraftarten -trainingswissenschaftliche und sportbiologische Grundlagen, Durchführungs- und Organisationsformen für das Krafttraining, Inhalte zur Entwicklung der fußballrelevanten Muskelgruppen, Methodische Grundsätze zum Krafttraining, Gefahren und Probleme beim Krafttraining - Vorbeugungsmaßnahmen, Periodisierung des Krafttrainings, Krafttests und Kontrollübungen zur Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung, Krafttraining im Kindes- und Jugendalter.
Teil IV : Schnelligkeit des Fußballspielers, Begriffsbestimmung - Arten der Schnelligkeit, Bedeutung der Schnelligkeit und ihrer Teilfähigkeit für den Fußballspieler - trainingswissenschaftliche und sportbiologische Grundlagen - Konsquenzen für die Trainingspraxis, Schnelligkeit des Fußballspielers, Schnelligkeitstraining und Belastungskomponenten, Methoden des Schnelligkeitstrainings, Methodische Hinweise zum Schnelligkeitstraining, Inhalte des Schnelligkeitstrainings, Schlußbetrachtung zum Schnelligkeitstraining
Teil V : Beweglichkeit des Fußballspielers, Begriffsbestimmung, Arten der Beweglichkeit, Bedeutung der Beweglichkeit für den Fußballspieler, Sportbiologische Grundlagen der Beweglichkeit, Methoden des Beweglichkeitstrainings, Methodische Hinweise zum Beweglichkeitstraining "Stretching", Inhalte des Beweglichkeitstrainings - Stretchingprogramme, Beweglichkeitstest und -kontrollformen als Mittel zur Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung, Periodisierung des Beweglichtkeitstrainings, Beweglichkeitstraining im Kindes- und Jugendalter, Zusammenfassende Übersicht über die Trainingsziele für Kinder und Jugendliche im mehrjährigen Trainingsprozess.
Das Buch informiert in verständlicher, aber wissenschaftlich fundierte Weise über die Grundlagen des Konditionstrainings für Fußballspieler. Es enthält neben zahlreichen wertvollen theoretischen Anregungen ein unerschöpfliches Reservoir an praktischen Übungsbeispielen für alle Leistungs- und Altersstufen. Die optimalen Trainingsmethoden und -inhalte werden dargestellt, in iher komplexen Wirksamkeit und gegenseitigen Wechselwirkung diskutiert und ihr Einsatz begründet; daher besitzt dieses Buch nicht nur für jeden Trainer des professionellen Fußballs, sondern auch für den Trainer, Übungsleiter und Betreuer von Amateurmannschaften höchsten Informationswert. Aufgrund der Fülle von kind- und jugendgemäßen Spiel- und Übungsformen eignet sich das Buch besonders auch für Lehrer aller Schultypen zur Gestaltung eines abwechslungsreichen und vielseitigen Sportunterrichts.
Das Buch beschreibt die notwendige Ausrüstung eines Torwartes. Bei der Taktik und Technik die Bereitschaftshaltung, Fangen, Fausten, Fliegen/Hechten, Fallen/Abrollen, Fußabwehr, Abschlag, Abwurf, Abstoß, Strafraumbeherrschung, Stellungsspiel, Rückpass, Flanken, Eckball, Einwurf, Freistoß Elfmeter.
Im Spezial-Torwarttraining geht es um Warming up/Aufwärmphase I, Stretching, Aufwärmphase II, Regeneration, Geschmeidigkeitstraining, Übungen zur Fangtechnik, Schnellkrafttraining, Reaktionstraining, Zirkeltraining.
Die weiteren Themen befassen sich mit dem Torwart vor dem Spiel, die Selbstbeherrschung, dem Torwart Bewertungsbogen und der Regelkunde.
Autor: J. Weineck
4. überarbeitete Auflage 2003, 624 Seiten, 348 Abbildungen, gebunden